La psychothérapie brève est une approche thérapeutique qui vise à aider les personnes à résoudre des problèmes psychologiques spécifiques en un nombre limité de séances. Elle se concentre sur les préoccupations actuelles et les solutions concrètes, plutôt que sur les événements du passé. En travaillant sur ce qui maintient et alimente le problème et en enseignant aux personnes comment s’en sortir de manière autonome. La psychothérapie brève est généralement considérée comme une forme de thérapie cognitivo-comportementale.

La psychothérapie brève peut être utilisée pour traiter une large gamme de troubles mentaux, comme les troubles anxieux, les troubles de l’humeur, les troubles alimentaires et les troubles de la personnalité. La psychothérapie brève peut également être utile pour traiter les difficultés relationnelles, les problèmes de stress et les troubles de la sexualité.

Cette thérapie est née aux États-Unis, dans les années d’après-guerre. Elle est le fruit d’un travail de recherche mené par l’école de Palo Alto. Elle se différencie d’une psychanalyse ou d’une psychothérapie traditionnelle, en ce sens que, comme l’évoque son nom, sa durée est limitée dans le temps.

Voici comment se déroule généralement une séance de psychothérapie brève :

• Établissement d’un contrat thérapeutique: Au début de la thérapie, le thérapeute et le client discutent des objectifs de la thérapie et de la façon dont ils travailleront ensemble pour atteindre ces objectifs.
• Évaluation des problèmes et des ressources: Le thérapeute et le client discutent des problèmes spécifiques qui ont amené le client en thérapie et des ressources et compétences dont il dispose pour faire face à ces problèmes.
• Mise en place d’un plan d’action: Le thérapeute et le client développent un plan d’action pour atteindre les objectifs de la thérapie, en utilisant les compétences et les ressources du client.
• Évaluation des progrès: Le thérapeute et le client évaluent les progrès accomplis et ajustent le plan d’action en conséquence.
• Clôture de la thérapie: Lorsque les objectifs de la thérapie ont été atteints, le thérapeute et le client discutent des progrès accomplis et des plans pour continuer à travailler sur les problèmes de manière indépendante.

La psychothérapie brève: une approche axée sur l’action et les résultats

La psychothérapie brève est une approche thérapeutique qui vise à aider les personnes à résoudre dans un délai court leurs problèmes de manière efficace et durable.

La psychothérapie brève est axée sur l’action et se concentre sur les objectifs à atteindre. Elle utilise souvent des techniques de modification du comportement et de communication pour aider les personnes à acquérir de nouvelles compétences et à changer de comportement.

La psychothérapie brève est généralement de courte durée et peut être adaptée à un large éventail de problèmes de santé mentale, tels que le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles de l’humeur et les troubles de l’alimentation. Elle peut être utilisée seule ou en combinaison avec d’autres formes de traitement.

Vidéo : Les thérapies brèves. Vincent Gérard

Quels sont les bénéfices de la psychothérapie brève ?

• Amélioration de la qualité de vie: La psychothérapie brève peut aider les personnes à mieux gérer leur stress et leur anxiété, à améliorer leur estime de soi et à mieux communiquer avec les autres, ce qui peut améliorer leur qualité de vie de manière générale.
• Résolution rapide des problèmes: La psychothérapie brève vise à aider les personnes à résoudre rapidement leurs problèmes, plutôt que de s’attarder sur des problèmes plus anciens ou moins pertinents. Cela peut permettre aux personnes de retrouver une vie plus équilibrée et de se sentir mieux rapidement.
• Développement de nouvelles compétences: La psychothérapie brève peut aider les personnes à acquérir de nouvelles compétences et à changer de comportement, ce qui peut être utile pour faire face à des problèmes spécifiques ou pour améliorer leur vie de manière générale.
• Durée : La psychothérapie brève est généralement plus courte que d’autres formes de thérapie.

Maylis Pierrot, psychopraticienne diplômée, spécialisée en thérapie brève. Je reçois mes patients avec bienveillance et sans jugement, car chacun a sa propre histoire et ses propres besoins. Je vous accueille dans mon cabinet à Paris dans le 17ème arrondissement ou à Viroflay (78) pour vous aider à surmonter vos difficultés et atteindre votre bien-être émotionnel et personnel.