La peur pathologique est une forme excessive ou irrationnelle d’anxiété qui interfère avec la vie quotidienne d’une personne. Elle est souvent associée à des phobies spécifiques, telles que la peur des hauteurs, des espaces clos ou des serpents, ou à des troubles d’anxiété généralisée. La thérapie de la peur pathologique vise à aider les personnes à comprendre et à gérer leurs peurs excessives et irrationnelles. Il existe plusieurs approches de thérapie utilisées pour traiter les peurs pathologiques, le modèle de Palo-Alto est particulièrement efficace.

Il existe plusieurs types de peurs pathologiques, notamment :

• Les phobies spécifiques : ce sont des peurs intenses et irrationnelles liées à des objets ou des situations spécifiques, comme les animaux, les hauteurs, les espaces clos, les serpents, les araignées, les avions, etc.
• Les troubles d’anxiété généralisée : ce sont des peurs excessive et irrationnelle liées à des situations de la vie quotidienne, comme les relations sociales, les finances, la santé, les travaux, les performances, etc.
• La phobie sociale : une peur intense et irrationnelle des situations sociales ou des performances en public.
• Le trouble panique : Des crises de panique soudaines et intenses, accompagnées de symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des sueurs, des vertiges, des nausées et des tremblements.
• Le trouble obsessionnel-compulsif : Des pensées obsessionnelles et des comportements compulsifs répétitifs qui interfèrent avec la vie quotidienne.
• Le stress post-traumatique : Des peurs et des cauchemars récurrents liés à un événement traumatique, comme un accident, une agression, un attentat, un conflit armé, un tsunami, un incendie, un tremblement de terre, un vol, un viol, une opération, etc.
• La phobie d’impulsion : très invalidante, la personne a une grande peur de commettre un geste irréparable comme se jeter par la fenêtre, noyer son enfant… C’est une vraie torture puisqu’à la peur panique se rajoute une grande honte.

Il est important de noter que cette liste n’est pas exhaustive et qu’il existe d’autres troubles d’anxiété qui peuvent causer des peurs pathologiques. Il est important de consulter un professionnel de santé mentale pour un diagnostic et un traitement approprié.

Plusieurs approches thérapeutiques pour traiter les peurs pathologiques :

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Cette approche vise à identifier et à changer les pensées et les comportements qui maintiennent les peurs pathologiques. Elle peut inclure des techniques telles que la réexposition progressive, la relaxation, la réapprentissage des comportements et la thérapie d’élaboration de la réalité.
• La thérapie d’exposition: Cette approche consiste à exposer progressivement la personne à l’objet ou à la situation qui lui cause de la peur, dans le but de réduire sa réactivité émotionnelle à ces stimuli.
• La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT): Cette approche vise à aider les personnes à accepter leurs peurs et à se concentrer sur les actions qui les aideront à atteindre leurs objectifs importants, plutôt que de se concentrer sur la réduction de leur peur.
• La thérapie de la méditation et de la pleine conscience : Il s’agit d’une approche qui vise à aider les personnes à se concentrer sur l’instant présent et à accepter leurs pensées et leurs émotions, plutôt que de les combattre.
• La thérapie familiale : Elle peut s’avérer utile si la peur pathologique est liée à des problèmes de relations familiales.

Les approches thérapeutiques de Maylis Pierrot pour vaincre les peurs pathologiques

Maylis Pierrot psychopraticienne je travaille avec un protocole efficace issu des recherches du Centre de thérapie stratégique d’Arezzo fondé par Giorgio Nardone par lequel j’ai été formée.

Voici l’exemple d’un patiente souffrant de phobie spécifique de l’avion :

Sabine, une femme de 35 ans, était terrifiée par l’idée de prendre l’avion. Elle évitait soigneusement de planifier des voyages nécessitant un vol et refuse même de prendre l’avion pour des vacances ou des réunions de famille importantes. Elle avait des pensées obsessionnelles sur les accidents d’avion et elle était prise de panique à la seule idée de monter à bord d’un avion. Elle ressentait des palpitations cardiaques, des sueurs, des nausées et des tremblements lorsqu’elle pensait à prendre l’avion.

Pour traiter cette phobie spécifique de l’avion, j’ai appliquée strictement ce qu’on appelle “la grille” de l’Ecole de Palo-Alto : un questionnement adapté ainsi que des tâches thérapeutiques qui consistent à être en contact progressivement avec sa peur pour qu’elle baisse (une peur que l’on affronte se transforme en courage, une peur que l’on évite se transforme en panique). Si les tâches sont effectuées régulièrement et la thérapie suivie, la personne peut se libérer de sa phobie!

De plus, j’ai utilisé des techniques d’hypnose pour aider Sabine à se détendre et à gérer son anxiété lorsqu’elle est exposée à des stimuli liés à l’avion et lui apprendre à accueillir ses émotions.

Vidéo : Peurs, phobies, comment les surmonter ? – Les Questions Santé

Dépasser les limites de la peur : comprendre la peur pathologique pour mieux la surmonter

L’anthropophobie est une peur pathologique des relations interpersonnelles, également appelée phobie de la compagnie des gens. Elle se manifeste par un désir d’éviter la société et une peur excessive des gens et de leur présence. Considérée comme une forme pathologique de la timidité, elle est souvent passagère chez les adolescents, mais peut causer des troubles émotionnels et physiques tels que des rougissements, des vertiges et des difficultés à s’exprimer. Les causes peuvent être liées à des traumatismes ou à des facteurs génétiques. Les conséquences sur la vie quotidienne peuvent inclure un repli sur soi et une stigmatisation par les autres.

Hérédité et phobies : quand les gènes jouent un rôle

Il existe des études qui suggèrent que les phobies peuvent être héréditaires. Une étude de 2006 publiée dans le Journal of Psychiatric Research a révélé que les individus atteints de phobies simples (phobies d’objets ou d’animaux spécifiques) avaient un risque accru de développer une phobie s’ils avaient un parent atteint de phobie. Une autre étude de 2010 publiée dans la revue American Journal of Medical Genetics a montré que les phobies sociales (comme l’anthropophobie) étaient également liées à un risque accru de développer la maladie chez les parents et les frères et sœurs.

Il est important de noter que ces études ne montrent qu’une association entre l’hérédité et les phobies, et non une causalité. Il existe également d’autres facteurs tels que l’environnement, les expériences de vie et les facteurs psychologiques qui peuvent contribuer au développement des phobies.

En outre, des études ont montré que les phobies peuvent être liées à des variations génétiques spécifiques. Une étude de 2009 publiée dans la revue Human Molecular Genetics a révélé que les personnes atteintes de phobies sociales ont des variations génétiques dans le gène régulant la réponse à la noradrénaline, une hormone impliquée dans la régulation de l’anxiété. Une autre étude de 2012 publiée dans la revue Biological Psychiatry a montré que les personnes atteintes de phobies simples ont des variations génétiques dans le gène impliqué dans la régulation de la dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’émotion.

En somme, l’état actuel des recherches montre que l’hérédité joue un rôle dans le démergence des phobies mais qu’elle n’est pas la seule cause. Les phobies peuvent être liées à des facteurs génétiques, mais ils sont également influencés par des facteurs environnementaux et psychologiques. Il est important de consulter un professionnel de santé mentale pour un diagnostic et un traitement approprié.

Maylis Pierrot, psychopraticienne, je suis spécialisée et expérimentée dans l’accompagnement des personnes souffrant de peur pathologique. Je propose un environnement sécurisé et bienveillant pour aider les personnes à comprendre et à surmonter les réactions émotionnelles et comportementales liées à leur peur pathologique. Mon objectif est d’aider mes patients à retrouver un équilibre émotionnel et une qualité de vie optimale. Si vous ou vos proches souffrez de peur pathologique, n’hésitez pas à me contacter pour obtenir de l’aide et de l’accompagnement adapté.